PERSONAL TRAINING.
*Je lichaam verandert van tijd tot tijd, de juiste mindset niet*
Congrats! Je hebt de eerste stap gezet naar investeren in een fit lijf dat beweegt zoals het bedoeld is. Tijdens mijn trainingen focus ik op de juiste manier van bewegen en techniek.
Ook al zit het hem in de naam personal training, gebruiken veel trainers standaard programma’s die niet genoeg inspelen op persoonlijke doelen, mobiliteit en niveau. Als je bij me komt trainen, krijg je een op maat gemaakte aanpak met een persoonlijke touch.
Wat maakt mijn aanpak zo personal? Ik werk volgens een stappenplan met bij elke klant een andere uitkomst.
Techniek is key
Ik focus tijdens mijn trainingen op de juiste manier van bewegen en techniek. Zo bespaar ik je hopelijk een strippenkaart bij de fysio.
Voor mijn carrière als personal trainer heb ik de fout zelf ontelbare keren gemaakt. Tenslotte is het instructieplaatje van de ‘Leg Press’ aflezen geen hogere wiskunde: wat gewichten erop gooien, zitten, de veiligheidshendel zoeken en gaan met die banaan.
Toch liep ik vaak dagen rond met rugpijn in plaats van spierpijn in mijn benen. Maar… dat stond niet op het instructieplaatje vermeld?
Het lichaam is een geniale machine. Je spieren en gewrichten doen altijd voor de volle 100% hun best om ons tot de eindbestemming te brengen. Bij gebrek aan techniek en mobiliteit zoekt ons lichaam vaak een alternatieve route. Deze alternatieve routes zijn alleen niet altijd de beste routes en daardoor heeft ons lichaam soms best wat te verduren.
Hoe het werkt
1. Contact
Om je goed te kunnen helpen wil ik je graag leren kennen. Hoe ziet je leven eruit? Waarom wil je personal training? Heb je al eerder pogingen gedaan om fit(ter) te worden en waarom is dit niet gelukt? Ik vertel je hoe ik te werk ga en hoe ik jou het beste kan helpen.
2. Bewegingsanalyse
Tijdens de eerste afspraak op locatie kijk ik hoe jij je lichaam beweegt en gebruikt. We nemen allemaal shortcuts die progressie in de weg staan. Waar zitten jouw valkuilen en wat zijn je sterke punten?
3. Plan van aanpak
Na de bewegingsanalyse maak ik een plan van aanpak. Om progressie te boeken is het belangrijk dat je doel realistisch uitvoerbaar is in je leven. Dit kan betekenen dat er geen quick fixes zijn, maar eerder een duurzaam plan waar je daadwerkelijk verder mee komt.
4. Trainen
Het trainen en zweten kan beginnen! Afhankelijk van je doelen en middelen kan je naast de PT-sessies ook zelf thuis of in de sportschool aan de slag. Ik maak dan een trainingsschema dat aansluit bij onze trainingen.
5. Evalueren
Je bent al een tijdje bezig, hoe gaan de trainingen? Boek je vooruitgang? Heb je extra ondersteuning nodig? Waar loop je tegenaan? Indien nodig passen we het plan van aanpak aan.
6. Resultaat
You’re officially doing great, let’s keep it that way!
