PRE & POSTNATAAL

Tijdens een zwangerschap verandert je lichaam enorm, gelukkig maar want anders zouden we geen blije en gezonde baby’s op de wereld kunnen zetten.

Als moeder weet ik welke kwaaltjes en pijntjes er komen kijken bij een zwangerschap en met welke ongewenste souvenirs je kan achterblijven. Hoort het erbij of kan het misschien ook anders?

In 2020 ben ik mezelf gaan specialiseren tot pre- en postnataal trainer. Dit heb ik intern gedaan bij Jorn Meijer (eigenaar van Training for mama’s) en met de studie Sterkher van Romana Serno.

Een van de meest gestelde vragen die ik van zwangere vrouwen krijg:

Wat mag ik wel en wat mag ik niet doen?

Helaas heb ik geen standaard manier van hoe een zwangere vrouw zou moeten trainen. Dit is namelijk bij iedereen weer anders. Wat is het startpunt? Hoe verloopt je zwangerschap, heb je wel of geen klachten? Sommige vrouwen vliegen door de zwangerschap heen en hebben maar een paar kleine aanpassingen nodig waar andere vrouwen eerder in de zwangerschap al tegen barricades aanlopen en zij hun training moeten aanpassen.

Ik help mijn zwangere klanten om veilig te blijven trainen en zo fit mogelijk de zwangerschap en bevalling in te gaan.

Hoe zorg ik ervoor dat mijn lichaam snel weer het oude is?

Helaas, je lichaam bounced na de bevalling niet meteen terug. Zelf als de extra kilo’s snel zijn verdwenen, duurt het herstellen van een zwangerschap en bevalling echt wat langer.

Bij de één gaat het herstel sneller dan bij de ander, maar zie het als herstellen van een zware sportblessure. Afhankelijk van hoe je zwangerschap en bevalling zijn verlopen, kan je met 6 tot 8 weken weer langzaam gaan sporten.

Genoeg reden om je herstel goed aan te pakken zodat je volop kan genieten van je familie en een fitte mama kan zijn.

Mijn advies is om altijd eerst een afspraak bij de bekkenfysio te maken zodat je weet hoe je herstel verloopt.